关于催乳按摩的几个小知识

  催乳除了食疗，还有按摩。学会准确的催乳按摩手法，能让奶水充沛，不用担心宝宝吃不饱哦，按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。通常一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳。

  催乳按摩手法

  按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用植物油涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。

  乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软；用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。

  乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软，最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

  另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近，通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来，把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来，用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

  催乳按摩穴位

  1、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。

  2、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。

  3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

  操作方法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。

  另外，按摩天溪、乳根、乳中、膺窗等穴位也是具有促进乳汁分泌的功效，可以每穴位按5秒再松开，按30下，一天两次。