孕期第一周要点提示：我们常说的十月怀胎，其实是从女性末次月经开始算起的。所以在排卵前两周实际上是为卵子的受精准备，在这两周夫妻要保持好的生活习惯，为优生打下良好基础。孕1周，也就是你还处于月经期。几乎所有准妈妈都是在停经37天以后确知怀孕的，为了方便计算，所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。

  孕期第一周身体变化

  此时的你，正处在月经期间。子宫每月“打扫”一次，为宝宝的到来做好准备。来月经是因为上个月没有宝宝来，所以子宫内膜就会脱落、出血。接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚，说明卵巢上个月排出的卵子没有受精。随着子宫内膜脱落，在激素作用下，您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。

  这个时候和平常没有异样，既没有早孕反应，更不肚子上的变化，所有一切生理上的变化，此时你暂时都还感觉不到。因为这时的你，正处在月经期间，是否能怀孕将在下个月月经推迟7-10天方能预测出结果。如果这个个月受孕成功，那么下次月经来的时间将是在生完宝宝之后的几个月时间里。所以，在第一周里，你实际上还是处于怀孕前的准备阶段。

  孕期第一周胎儿发育情况

  怀孕一周了，即是月经规律女性在最后一次月经之后的第七天，在此阶段通常还不知道能否受孕，而此阶段你的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状态，分别存在与你和你的伴侣体内。精子和卵子的质量，与父母的身体状况息息相关。

  胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有一个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将，快速灵敏;卵子缓慢稳重，显得巨大珍贵。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是在胎儿时就在她的体内，和妈妈的年龄一样高寿。

  孕期第一周准爸爸必读

  要孕育一个健康聪明的孩子，男方精子的数量和质量同样是至关重要的。因此，准爸爸同样也应积极去准备。要戒烟戒酒，少喝咖啡，酗酒抽烟会造成精子质量下降，易早产，流产，畸形，怀孕前半年或者1个月最好要戒除烟酒。还要避免接触有害物质，注意身体健康，不要生病。

  当你的妻子怀孕之后，已成功升级为准爸爸的你，此要多关心老婆，做个体贴的丈夫，老婆心情好了，才能生出健康的宝宝。

  孕期第一周注意事项

  1、孕前检查

  当你想要一个宝贝的时候，你的身体却存在着某些疾病，虽然只是一些普通的疾病，却可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。因此，这些疾病最好在怀孕前得到控制或者治愈，这样才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。而孕前检查就是为了帮助你和你丈夫排除这些健康隐患。

  2、防辐射，远离电磁污染

  电磁污染会干扰和破坏胚胎细胞的增长和繁殖过程，对胚胎的生长发育产生严重影响。准备或已怀孕的妇女，尤其是在孕早期只要采取一些预防措施，比如尽量减少操作电脑时间，保持工作环境通风换气，卧室内不要旋转电视、冰箱、微波炉等电器，不用电褥子;孕妇不要长时间看电视，操作电脑时使用防护围裙等就可避免或减少电磁污染对孕妇本人及胎儿的影响。

  3、补充叶酸

  叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，另外还可发生早期的自然流产。

  0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，斯利安叶酸项目研究，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，消费者在选择购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。

  孕期第一周营养关注

  科学研究发现，精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或许会产生一些”低质”精子。

  受孕之前半年内夫妇双方就可以作好饮食上的准备净化自身的内环境，要多吃含叶酸、锌、钙的食物。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。少进食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

  孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或过剩。虽然第1周的精子和卵子还未真正结合在一起，但也一定要遵循这样的饮食原则。母亲应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。

  理想膳食：每日牛奶250～500克，鸡蛋2个，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2个，谷类500克;豆制品、鱼类、肝脏等每周也可加用3次左右。