很多新妈妈在产后会出现恶露，一些请过月嫂的家庭都知道，月嫂在做月子餐的时候往往会根据产妇的身体来调养。如果是出现产后恶露不尽该怎么预防呢？有哪些缓解的方法呢？

  预防产后恶露不尽：

  1.分娩前积极治疗各种妊娠相关疾病，如妊娠期高血压疾病、贫血、阴道炎等。

  2.对胎膜早破、产程长者，给予抗生素预防感染。

  3.分娩后医师应仔细检查胎盘、胎膜是否完全，如有残留者及时处理。

  4.坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

  5.分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能为异常情况，及时医院就诊。

  6.定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。

  7.保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。

  有助于缓解产后恶露不尽的食物

  1、蔬菜类:

  白菜、菜花、莴笋、番茄、丝瓜、莲藕、冬瓜、萝卜

  2、水果类:

  橘子、苹果、柚子、葡萄

  3、其他:

  小米、猪肝、益母草、山楂、当归、鸡蛋、阿胶、桂圆、大枣

  食谱推荐

  一．莲藕瘦肉汤

  材料：莲藕100克，瘦猪肉50克，生姜1小块

  调料：盐适量

  做法：

  1.将瘦猪肉洗净，切小块；莲藕洗净，去皮，切小段；生姜去皮，切片；

  2.锅内加适量水放入猪肉，用中火煮去瘦猪肉上的血渍，捞出过凉，待用；

  3.将所有材料放入锅内，加入清水，大火烧开。转小火煲2个小时后，调入盐即可。

  二．醪糟鸡蛋羹

  材料：鸡蛋2个，醪糟50克

  做法：

  1.鸡蛋打入碗内，用筷子搅均匀；

  2.锅中放入醪糟和少许清水烧开，倒入鸡蛋液，搅匀，稍煮片刻即可。

  三．龙眼芝麻粥

  材料：龙眼2枚，黑芝麻5g，大米20g，糙米20g，水适量

  做法：

  1.将龙眼去壳去核，洗净切小丁；

  2.黑芝麻洗净，沥水，下锅炒香；大米洗净；糙米洗净泡3-4h；

  3.锅中放入足量水和大米、糙米，煮至半熟，放入龙眼肉、黑芝麻，继续熬至软烂即可。

  四．海米冬瓜汤

  材料：海米15克，冬瓜100克

  做法：

  1.将冬瓜去皮去瓤、洗净，片；海米用温水洗去泥沙待用。

  2.将锅放在旺火上、加入高汤烧开，再投入冬瓜，海米和精盐，烧10分钟左右，待冬瓜煮熟即成。

  五．大枣苹果银耳羹

  材料：银耳1朵，大枣5枚，苹果1个，冰糖或蜂蜜适量

  做法：

  1.银耳泡发，加洗净的大枣，水适量，煮1.5h；

  2.苹果洗净去皮切丁，放入煮好的银耳中稍煮；

  3.根据个人口味煮好后加冰糖或蜂蜜即可

  六.青椒炒猪肝

  材料：猪肝50g,青椒30g，葱花、料酒、盐、酱油、淀粉、植物油各适量

  做法：

  1.猪肝洗净切片，加料酒、淀粉加水拌匀上浆，青椒洗净切片；

  2.热锅滑油，烧热，放入上过浆的猪肝翻炒，变色断生时捞出，余油爆香葱花；青椒下锅翻炒至熟，放料酒、酱油，点水烧开，加少量淀粉勾芡，倒入猪肝炒匀，出锅即可。

  七.番茄炒菜花

  材料：菜花100g、番茄50g、醋、盐、料酒、香油、番茄酱、葱花、姜、花生油各少许。

  做法：

  1、将菜花洗净，切成小块，入沸水中焯一下捞出，沥去水。将番茄洗净，切成小块；

  2、锅内加油烧热，放入葱姜末炝锅，加入盐、番茄块、菜花略炒，加鲜汤炒开，（勾芡可选），淋香油，出锅装盘即成。

  八.冬瓜薏米粥

  材料：鲜冬瓜100克，薏米、糯米各20克

  做法：

  1.鲜冬瓜去子去毛，留皮，洗净并切块；薏米和糯米分别淘洗干净，用水浸泡4小时；

  2.锅置火上，倒入适量清水烧开，放入薏米、糯米大火煮沸，用小火煮25分钟，加冬瓜块煮至熟即可。