不少爱美注重健康的孕妈，都以每天吃的水果数量来衡量对自己和胎儿好不好，然而这并不科学。多不见得是好事，尤其是本身有血糖偏高和胃炎疾病等孕妈。

  所以不是看吃多少，因为每天两个水果就足以满足所有维生素需求。这里根据孕期的阶段和季节调整，多换水果吃要比随便一句多吃水果要靠谱的多。
  孕期的不同阶段，根据什么来选择水果?

  【孕早期——补充叶酸的黄金期】

  除了叶酸片，猕猴桃，香蕉，句子，柚子，甜橙，柠檬等桔类的水果都是补充叶酸不错的选择。

  【孕中期——营养需求的高峰期】

  这段时期是胎儿发育所需营养最大的时期，而水果营养丰富，是孕中期不可缺少的食物。要注意的是多样性，比如木瓜，火龙果，榴莲，草莓等水果都可以吃，混合着吃问题也不大，比如大家都喜欢的水果沙拉。

  【孕晚期——体重控制的最佳期】

  孕晚期是体重增加最快的阶段，水果不要吃太多了。每天一到两只为宜，可以选择猕猴桃，柚子，青枣等含糖量较低，维生素较丰富的水果。