月子期对女性来说是非常关键的一段时期，月子坐的好不好，关系到今后的身体健康，所以新妈咪坐好月子非常重要。都说"冬月子"不好坐，因为冬季天气寒冷，新宝妈容易受风寒的影响。但是为了免受风寒就裹得"严严实实"是不行的，还要注意通风，保证空气新鲜才行。如果你的月子是在冬季，那么下面几条"冬月子"注意事项一定要好好阅读，让"冬月子"坐出健康来！
  1、保持室内空气洁净

  受传统"捂"月子的观念影响，不少新妈妈为避免吹风受凉，经常紧闭门窗。可在这样封闭的空间里，阻碍了体温的散发，空气里更容易滋生病菌。宝妈刚刚结束分娩，身体虚弱，新生儿的呼吸系统发育不完善，同样需要新鲜空气。

  因此应保持清洁、明亮、通风好。室内温度则以20℃～25℃为宜，切忌偏高或偏低。而保持室内适宜的湿度也非常重要。冬季的气候特点是干燥、寒冷。干燥的空气会加速流感的传播，引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏疾病。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

  2、充足的阳光

  新妈妈和宝宝在冬季不但要注意保暖，更要适时的晒晒太阳。因为阳光中的紫外线是纯天然的杀菌剂，更能有效的帮助宝宝褪黄疸。所以在每天午后，如没有风的情况下，可以适当的打开窗户晒晒太阳，因为紫外线无法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受阳光，也是一件非常舒服的事吧。

  3、洗漱的注意事项

  家中长辈中有这种说法，月子期间不能洗头洗澡甚至刷牙，因为冷水冷风会袭入。其实，之前也多次提到过，这是坐月子中最大的误区。产妇由于身体激素急剧下降，经常会大汗淋漓，如不及时清洁，不但产妇自身感觉不适，也容易滋生细菌，从而也会感染吃母乳的新生儿。

  所以，一般产后一周左右，分娩时伤口也已基本愈合的情况下可以采取淋浴的方式来洗澡。洗澡前浴室要保持温暖，可提前开启浴霸等浴室取暖设备。水温以37℃左右；洗浴时间以5～10分钟为宜。

  4、着装宜宽松舒适

  冬季天气寒冷，但只要家里温度适宜，新妈妈也无需穿的里三层外三层。最好选择宽松、柔软舒适的纯棉衣物。新妈妈只需不感到寒冷即可。但寒气一般由脚而入，因此不论在家还是外出，都要保持双脚的温暖，穿上舒适的棉袜和棉拖鞋。

  由于产后体虚，容易大量出汗；更会有乳汁渗漏到衣服上。所以新妈妈也应该经常清洁身体、勤换内衣，保持皮肤和身体清洁和干爽。

  5、适当下床和外出活动

  在传统中，冬天坐月子必须要遵守的老规矩之一就是要完全卧床休息，不能随便下床，更不要说活动了。但事实上，刚分娩后是尽量不要下床过多的活动，因为腹腔呈真空状态。自然分娩后的妈妈，宫颈口也还未完全闭合，过度活动甚至会引起内脏下垂。但基本的生活琐事还是没有大碍的，如：洗漱、上厕所、吃饭等，都可以正常进行。

  到了产后2周，就可以适当的散步活动了。因为绝对的卧床非常不利于新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复，尤其是剖宫产的妈妈，更应该在产后适当下床活动，也可以有效防止肠粘连。

  6、饮食宜温补

  月子里虽说主要是喝汤食补，但是这其中也有大讲究。刚生完宝宝的新妈妈别着急着喝汤，第一周应该主要是以无盐，半流质的饮食为主。要起到个排毒排水的作用，可以多喝粥。而此时刚产生初乳，要给乳腺一个充盈并排空的循环，让乳腺畅通。因此不要急着喝汤，不然乳腺如果没有完全畅通，引起涨奶，那可是件非常痛苦的事情。

  到第二周可以循序渐进的补充汤水了。但汤水也要以鱼汤、鸽子汤等清淡的汤水为主，如乳汁过少，可适当的加入药材或木瓜，切忌大补。不然非但不会让奶水更充足，反而会让产妇因为摄入过高的热量和脂肪而发胖，更会因为奶水中含油量过高，而导致宝宝拉肚子等各种肠道问题的产生。

  注意事项：

  坐月子要从衣食住行等多方面加强注意，保暖的同时还要注意改善空气质量。饮食上也要有所禁忌，要多吃温补食物，少吃辛辣、海鲜等食物。吃好，睡好，心情好，一定会度过一个舒服健康的月子的。