今天给大家推荐的这款月子餐食谱是甜豆炒鲜贝，鲜贝的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪，易消化，而且肉质鲜甜，比较适合产后食用。

  主料

  鲜贝150克 荷兰豆100克

  调料

  食用油2茶匙 盐1茶匙 淀粉少许

  步骤1：鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀。

  步骤2：豌豆洗净。锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干。

  步骤3：锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开。

  步骤4：加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒。加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅。