生产完后月子的护理是很关键的，对于顺产的妈妈们来说，生产完第一天是很累的，从第二天开始妈妈就需要来了解一些关于产后的一些护理。不仅是关于自己的，还有宝宝的哦！

  妈妈篇

  （1）新妈妈护理策略

  恶露是由子宫排出的分泌物，产后1~3天量多、颜色较红，以后颜色减淡、量也逐渐减少，10天后呈淡黄色，一般在4~6周即可完全消失。若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即通知医护人员。

  新妈妈可以在闭目养神的同时按摩子宫，目的是帮助子宫复原及恶露排出（产后快速复原子宫的妙招），并预防子宫收缩不良引起产后出血。先找出子宫位置，顺产的新妈妈可以在肚脐下触摸到一个硬块，这就是子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好;当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛。若仍疼痛、不舒服，影响休息及睡眠，可通知护理人员。

  保持会阴清洁，需要每日冲洗会阴部两次，并观察出血情况；大小便后用温水冲洗外阴；保持良好、愉快的心态。

  新妈妈心理护理很重要。大多数新妈妈是头胎，没经验，面对宝宝常常手足无措，容易发出“自觉没用”的感慨。如果缺少家人和医护人员的安慰、帮助，易极度紧张；再加上严重睡眠不足，新妈妈的情绪会很低落，严重者甚至出现抑郁症状。因此，家属应帮助新妈妈有效解决其心理上的疑难和身体上的不适及痛楚（如大小便困难、伤口剧痛等），并尽量保证新妈妈的充足睡眠。

  （2）新妈妈饮食策略

  今天，新妈妈可以吃一些软食或普通饭菜，如全麦面包、炒青菜、灌汤饺子、海带排骨、豆浆等。产后第一周是排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，因此第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不净。

  宝宝篇

  （1）宝宝饮食策略

  新妈妈可以选择坐位喂奶。坐着喂奶时，一只手托住宝宝的臀部，使宝宝的胸腹紧贴你的身体；另一只手的食指和其他三指沿胸壁的乳房根部把整个乳房托起，用乳头轻轻触动宝宝的嘴角，当他的嘴巴张大时顺势把乳头和大部分乳晕，都塞进他的小嘴里。只有这样，宝宝才能有效吸吮。宝宝的鼻子轻碰妈妈的乳房，保证宝宝的呼吸顺畅，妈妈的乳头也不会感到疼痛和破损。

  喂奶结束后，最好帮助宝宝排出吞入胃内的空气。妈妈可以把宝贝抱直，让其俯在自己肩膀上，手心内凹成弓状，轻轻拍打其背部；如果新妈妈乳头疼痛，可能是因为哺乳时宝宝没有含住整个乳晕部分，只是咬住了乳头。新妈妈要耐心地与宝宝一起顺利地完成这一过程。

  （2）给宝宝换尿布

  宝宝的膀胱很小，会经常弄湿尿布。妈妈一旦发现尿布湿了，应当及时更换。否则时间一久，宝宝容易得尿布疹。妈妈要注意选择质地柔软、吸水性好的尿布。因为宝宝的皮肤娇嫩，抵抗力差，稍重的磨擦就会损伤皮肤。

  撤脏尿布时：抬起宝宝的双脚，将尿片向上折起，遮住污处，用加厚加湿的卫生纸巾擦去粪便，然后撤下脏的尿布。

  换新尿布时：先用温水将宝宝臀部清洗干净，用软毛巾把水分吸干。再把干净的尿布齐腰塞到宝宝的臀部下面，确保尿布紧贴宝宝的两腿，不要扭向一侧。注意：不要让尿布把宝宝的脐孔遮住，以保持脐部的干燥和清洁。

  （3）宝宝脐带护理

  新妈妈要特别注意保持宝宝脐带干燥，不要被尿布或者其他物品弄湿。如果发现宝宝脐带布湿了，应该立即更换，不要用脏手、脏布去摩擦肚脐。脐带结扎后24小时之内，要密切观察有没有出血。部分新生儿由于脐带结扎的带子变松，会有少量的渗液或者渗血。如果发现盖在脐带上的纱布被血污染或者湿透时，应该请医生重新消毒结扎。

  每天给宝宝洗浴后要用75%的酒精或碘伏消毒脐带，从脐根中心呈螺旋形向四周擦拭，不可来回乱擦，以免把周围皮肤上的细菌带入脐根部。如果发现脐根有肉芽、脓性分泌物、臭味、以及脐轮红肿，说明已经发生脐炎，需要马上去医院治疗。

  （4）新生儿皮肤

  新生儿皮肤娇嫩、粉红、富有弹性，新妈妈可能会禁不住想亲吻、抚摸，甚至想轻轻咬一口。宝宝皮肤外覆有一层奶油样的胎脂。在鼻尖、两鼻翼和鼻与颊之间，常有因皮脂增积而形成的黄白色小点。胎毛于出生时已大部分脱落，但在面部、肩上、背上及骶尾骨部仍留有较少的一些胎毛。宝宝皮肤上也会起斑点及皮疹，一般几天后会自动消失，新妈妈不必担心。