经常有妈妈对于宝宝喝水抱有疑问——喝多少，喝什么样的水，什么时候开始喝水，怎么喝都非常困扰新妈妈。要知道，对小朋友来说，缺水可是会造成免疫力差、记忆力下降以及上火便秘等各种严重问题的喔！

  一、饮料不可代替水

  有的父母知道碳酸饮料对孩子不好，所以从不让宝宝喝;可有的父母觉得没什么关系，爱喝就喝吧，其实这是错误的，放纵孩子口味，会使他们喝出龋齿、喝出营养不良。

  专家指出：首先，孩子的胃容量有限，饮料喝多了，尤其在饭前喝甜饮料，必然影响孩子的食欲和进食量，影响对所需营养素的全面摄取，久而久之便造成营养失调或营养不良，影响孩子的生长发育和健康。其次，饮料喝多了必然增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统疾病。另外，某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。国外一些研究指出，过多的色素和防腐剂可能是儿童多动症的病因。因此，父母应有意控制孩子喝饮料，更不能以饮料代水。

  二、白开水最好，喝起来有讲究

  专家认为，孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。但专家提醒父母注意：首先，不要给孩子喝太多冰水，因为大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

  三、孩子急需喝水的五个暗号

  很多家长在带孩子时会经常给他喝水，有的孩子一天喝水量会在800-1000ml。尤其是在运动过后或者是天气干燥的时候，更会多喝水。水是生命的基础，人不吃饭可能还能坚持几天但是没有水就会有生命危险，所以水对我们是很重要的。在宝宝生病后，家长可以多给孩子喝水，这是最有效果的。

  1、宝宝不想吃东西

  每到过节，大家在吃的方面都不会很节制，大鱼大肉。这时候就要给孩子多喝水，水可以帮助我们促进消化，加快营养物质的吸收与身体新陈代谢，预防宝宝积食与上火，如果宝宝已经出现这些症状，更加需要喝水，清热降火。

  宝宝不想吃东西是缺失的另外一个表现，宝宝在缺水的情况下会不想吃东西。有的宝宝在早上会不想吃早饭，这时候家长除了不要给宝宝喂夜奶外，还可以让宝宝在头天晚上少吃一点。第二天早晨起来再喝一杯温开水，在半小时后再吃早饭，早饭可以让宝宝吃一些水分含量多的粥或者是米糊，坚持一段时间，宝宝早餐食欲会有很大改善。

  2、宝宝上火

  春天天气比较干燥，人很容易出现口渴或者是皮肤干燥的情况。有的宝宝还会出现上火干咳情况，如果宝宝头天晚上有干咳情况，家长第二天可以多给宝宝喝水，在饮食方面也要加一些含水量大的食物，比如银耳、百合、莲藕、冬瓜、白萝卜等。如果宝宝干咳还有上火情况，那么就需要加一些绿豆、荸荠、莲子清热降火的时候。一到两天以后宝宝干咳情况就会消失。

  3、宝宝咳嗽含痰

  有的宝宝咳嗽时含有痰，但排不出来，这时候更需要喝水来稀释痰，帮助宝宝把痰咳出，有的宝宝会直接把痰吞到肚子里，然后随着粪便排出体外。宝宝患上呼吸疾病后应该多喝水，这样可以不断冲刷咽喉，减少细菌与病毒的滋生附着，可以让疾病早点痊愈。

  4、宝宝发烧了

  宝宝发烧后家长应该多给孩子喝水，要知道水可以调节体温帮助宝宝排毒。宝宝在喝下足够的水以后，会通过皮肤或者是排尿散出体内的热量，加速毒素排出，降低体温，促进身体康复。在宝宝吃药时也要给宝宝喝下足够的水，这样才能让宝宝出汗退烧。

  5、宝宝拉肚子

  宝宝拉肚子后为了避免出现脱水情况，家长要给宝宝多喝水补充体内水分，如果宝宝腹泻情况严重，为了避免体内电解质出现混乱，家长要给孩子补充盐与糖。便秘也需要补充足够的水分，这样才可以促进宝宝肠胃蠕动，软化粪便，在这时候还需要吃些含有纤维素的食物，比如蔬菜、杂粮。增加运动，这样才能很好的改善便秘情况。

  水对人体来说是非常重要的，不管在什么地方都会有水，它能有效解决各种疾病，所以家长们要给孩子每天喝下足够的水。