燕窝的养生功效显著已经是人尽皆知，据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”

  燕窝中的唾液酸更是人类脑部和神经系统不可缺少的元素，补充足够唾液酸能使胎儿脑部发育健康，对老人有预防老人痴呆症的功效。燕窝是天然大量摄取唾液酸的唯一途径。下面给大家介绍下孕妇吃燕窝都有哪些作用。

  怀孕初期

  红枣百合燕窝

  怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神，减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

  材料

  燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

  做法

  1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；

  将红枣、百合洗净，备用。

  2.燕窝放进炖盅里

  慢火隔水炖10-15分钟。

  3.将红枣、百合放入炖盅，

  继续炖5分钟。

  4.冰糖放入炖盅，

  炖5分钟即可食用。

  怀孕中期

  核桃露燕窝

  怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部，发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质，能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

  材料

  燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

  做法

  1.燕窝隔水炖煮好备用；

  2.牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆；

  3.把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。

  怀孕后期至产后

  燕窝小米粥

  燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。

  材料

  燕窝3-5克、小米150-200克

  做法

  1.燕窝隔水炖煮好备用；

  2.小米加水熬制成粥；

  3.燕窝搭配小米粥食用即可。