有些妈咪在母乳喂养的时候，会遇到一些情况，比如说母乳太稀，而通常会认为母乳太稀的话会没营养，那么事实是这样吗？

  母乳稀就没有营养吗？

  看似清淡的母乳营养足够吗?很多妈妈认为“奶水清淡=没营养”。其实这是个很大的误区。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分稍有不同而已。

  母乳是女性在产后由乳房产生的用作哺育婴儿的汁液。乳汁内含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、以及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等营养元素。

  同时母乳可分为前段奶和后段奶：

  1、前段奶：每次哺乳时乳房最先产生的奶，也就是前二三分钟左右出来的奶。前断奶的含水量大，可为婴儿提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有免疫球蛋白。

  2、后段奶：后断奶含有较多的脂肪，颜色比前段奶较白。可为宝宝提供大量的热量，有助于宝宝各方面的生长。

  产后1～2周内分泌的奶水外观会呈现出淡淡的，确实有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪也较少，微量元素锌以及免疫物质较以后分泌的成乳多。因此即使看起来清淡，但奶水实际上对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化和吸收能力。

  并且每次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。刚开始吃的一部分乳汁，相对脂肪较低而蛋白质较高，颜色也比较清淡。往后越吃脂肪就较高，因此后面得一部分奶，看起来似乎浓些。因此清淡的奶水实际是妈妈分泌的“前段奶”。所以母乳稀就没有营养吗？答案当然不是啦，妈妈们安全不必担心。

  母乳稀就没有营养吗？

  那么影响母乳浓度的因素有哪些?

  清淡的乳汁是弥足珍贵的，妈妈们千万不要以为没营养而舍弃或因此担忧。特别是在刚生产完给宝宝第一口奶的时候，清寡的乳汁同样也要喂宝宝。而影响乳汁浓度的原因有以下几点，新妈妈们同样不要忽略哦。

  1、营养

  母亲的乳汁需要大量的营养来制造。因此需要足够的热量、蛋白质以及脂肪，还需要多种维生素，以保证奶汁分泌的物质基础。

  2、情绪

  母亲在哺乳期如果精神抑郁、情绪不佳，或者受到某些精神上的刺激，都会导致一时无奶或缺奶。情绪可通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统，从而使催乳素等激素受到影响。除此以外有些妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌受到一定影响。

  3、吸允不足

  乳汁的分泌是由母体的泌乳素和泌乳反射共同产生作用的结果。由于宝宝的吸吮刺激使乳汁开始分泌，吸吮的次数越多，那么产生的乳汁就更多。有些妈妈只看到了前奶，而没有看到浓郁的后奶，就给宝宝喂养配方奶粉。但这样的话宝宝的吸允会减少，奶水自然也会少产。

  为了孩子能得到足够的乳汁，母体还会分泌一种缩宫素(催产素)，从而促使乳腺的周围细胞分泌，使乳汁从乳导管直线流出，这样就能满足宝宝的需要了。

  知道了母乳稀就没有营养的答案

  那么怎样做奶水又多又浓？

  1、保证合理的饮食。充足的营养当然是产乳的基础。饮食结构要合理调整。鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等应多多补充，但忌肥腻或过咸。另外多喝些汤汁，同时要避免烟酒。

  2、注意休息保证足够睡眠时间。哺乳期妈妈每天应睡足8小时以上，尤其在夜间，睡眠一定充分，以保证催乳素能足够地分泌。

  3、多让宝宝吸允。尽量让宝宝多吸允乳头，尤其是在夜间，宝宝的吸允刺激能促进乳汁分泌。如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳，建议还是细心观察乳汁是不是不够孩子吃。先纠正自己哺乳的方法，多点耐性，多让宝宝吸允，后奶应该会越吃越多的。如果乳汁确实不够，可以在每次喂奶时，先让孩子吃母乳，10分钟后再搭配奶粉，这样既保证了母乳的分泌，也保证了孩子的需求。

  4、保持愉悦心情。新妈咪在产后应心平气和，心情愉快，切忌激动和烦躁等不良情绪的产生，更不能发怒。平时可以多听一些轻音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。

  结合以上建议，我们知道了母乳稀就没有营养吗这种说法是错误的，各位妈妈们不要担心。母乳对于宝宝来说，是最珍贵且天然的粮食，妈妈们不要小看自己分泌的乳汁哦。