众所周知，母乳是宝宝最自然、最安全、最有营养的食物。但不知从何时开始，“哺乳会让乳房变形”的谣言开始困扰着妈妈们，为此，不少新妈妈选择了放弃母乳喂养。

  母乳妈妈都有同一个心塞事，就是哺乳后发现自己的乳房变形了，有的下垂严重，有的变小许多，而有的则是一边大一边小，这些变化真的都是哺乳引起的吗？

  事实并非如此，产后造成乳房变形的原因有多个，主要原因是身体荷尔蒙水平改变，也可能是妈妈文胸没穿对，喂奶姿势不正确等。

  怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显增大。但生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，被撑大的乳房自然就松垮下来。

  很多妈妈因为害怕哺乳后会造成乳房变形，所以会自己给乳房做一些按摩。

  胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但是如果很大力长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。还有可能造成不正常的肿大，而如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。其实，对于哺乳妈妈来说，首先最重要的，就是文胸的选择了。

  妈妈应该选择一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩。

  不正确的喂奶姿势，也是导致乳房变形的一个重要原因。

  妈妈在喂奶时，体位要轻松、舒适，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇，也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。哺乳时，如果宝宝吸吮和含接不好，就会牵拉乳头，导致乳房下垂。每次哺喂时，先将乳头触及宝宝口唇，诱发觅食反射。

  当宝宝口张大做打哈欠状时，舌向下的一瞬间，迅速将乳头和大部分乳晕放入宝宝口内，使宝宝啜住整个乳头和大部分乳晕进行有效地吸吮。