结婚时窈窕身材，生完孩子后胖了几圈还减不下来!很多妈妈都有这样的烦恼，怀胎十月吃得多，为了孩子的口粮，生完后还要大补特补，奶水量上去了，脂肪也蹭蹭蹭地往上涨了!哺乳固然重要，但如果有机会既补营养又不发胖，岂不是两全其美?对于月子餐里的一些饮食误区有哪些呢？接下来给大家介绍下吧！

  误区一：

  月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿

  直接后果就是导致便秘。去水肿只要低盐就能达到目的。

  误区二：

  生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足

  这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内最好不要进食人参，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。

  误区三：

  为了恢复体形，拼命吃水果

  很多新妈妈为了想要尽快能恢复体形，在月子期就多吃水果少吃饭。但要注意的是，月子期虽然可以适量吃些温性水果，但像瓜果类那样的偏凉水果要尽量避免，因为食用后可能导致恶露排出困难。（特别注意：寒性体质的孕妇更是在此特殊时期要避免寒凉蔬果。）

  误区四：

  过分忌食一切腥膻食物

  产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

  误区五：

  产后不能吃盐

  产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体能容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

  误区六：

  一天吃4个以上鸡蛋

  鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇使用。但并不是吃得越多就越好，太多不仅吸收不了，还会影响其他食物的摄取。一般产后每天吃二三个鸡蛋就足够了。

  误区七：

  汤比肉有营养，以汤充当主食

  肉比汤的营养丰富得多，坐月子以汤充当主食的做法很不科学。