家长都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长，而保障充足的钙质才能够使宝宝长高。如果宝宝一旦缺钙会出现哪些症状呢？又有哪些补钙的食谱呢？

  我们先来了解宝宝缺钙会有什么样的状况：

  轻微或早期缺钙：

  ①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；

  ②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；

  ③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；

  ④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

  轻微或早期缺钙：

  ①出现抽风；

  ②出牙迟（一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙）；

  ③会站、走的时间迟（一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走），还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等；

  ④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

  而奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，宝宝起初吃的最多的也是“奶”。那么补钙和喝“奶”之间就有着密不可分的联系，下面我们就介绍一些关于“奶”的知识：

  为什么有的医生说一岁前不能吃奶制品?

  由于担心鲜牛奶会替代部分母乳或配方奶，于是很多医生建议一岁前不能吃鲜奶制品。

  但他们可能并没有详细地解释清楚，常规酸奶以鲜奶为基础但并不等同于鲜奶，酸奶和奶酪是可以在六个月后逐渐作为辅食添加的。

  当然，酸奶和奶酪中仍含少量未水解的牛奶蛋白，对牛奶蛋白过敏的宝宝要晚些再加。

  注意：宝宝仍然可能对酸奶或奶酪过敏，添加时，仍遵循添加辅食的原则添加：先少量添加，观察至少四天无过敏，再逐渐加量。

  乳糖不耐受的宝宝怎么吃奶制品?

  糖不耐受和牛奶消化不良在亚洲人中很普遍，有报道称是90%，有报道说是100%。

  由于酸奶和奶酪在加工过程中，乳糖已经被分解，所以，即使乳糖不耐受的小朋友也可以选择酸奶和奶酪制品，以获得相应的营养。

  另外，也并非乳糖不耐受就完全不能喝牛奶。宝宝即使乳糖不耐受，在一岁后，不空腹的状态下，小口喝，分多次喝，仍然可以达到很高的饮用总量而不出现症状。

  酸奶额外的健康好处：

  和其他奶制品一样，酸奶可以提供非常易于吸收的钙质，优质蛋白，多种维生素和矿物质。相对与鲜奶而言，酸奶还有

  不会造成乳糖不耐受，不易过敏，更易消化等优点。除此之外，酸奶还有一个重要的健康好处：酸奶中含有乳酸菌，可以帮助宝宝获得更多的有益肠道菌，更好的免疫。

  可能和人们认为的相反，一些研究发现，第一年的辅食种类越丰富，一岁后患过敏性疾病的可能性越低。

  另外，第一年引入酸奶作为辅食也能显著降低儿童期过敏性皮炎的发生率。2011年《自然》杂志上的一篇文章也提到，体内的微生物组成会影响食物的营养，而食物也会影响我们体内的正常菌群。

  越丰富的食物，以及环境的暴露(接触更多微生物类别)可能能使体内菌群更多样，数量也更多，这对正常免疫有利。

  而酸奶，因为里面含有益生菌的缘故，能促进正常免疫的建立。

  应该给宝宝选择什么样的酸奶?

  推荐给宝宝吃原味全脂酸奶。孩子生长发育需要大量的能量，脂肪是重要的能量来源。

  不同于成人，婴幼儿并不需要低脂的饮食。所以在两岁以前，一定要选择全脂的奶制品。两岁后，如果小朋友没有肥胖问题，仍然可以继续吃全脂奶品。

  最初给宝宝吃的酸奶也不要添加任何水果，除非是已经吃过的，确定宝宝不会过敏的水果。

  你也可以给宝宝自制酸奶，常规酸奶的最佳发酵温度是42度左右。在确保宝宝不过敏后，你可以在酸奶中添加一些宝宝喜欢的水果。

  好吃的酸奶辅食做法：

  如果小朋友不喝奶，不吃奶制品，真的很难只靠其他食物摄入足够的钙。但是，奶或奶制品有很多形式，除了牛奶、奶粉，还可以是芝士，酸奶，炼乳，冰淇淋，布丁，鲜奶蒸蛋等等。

  你可以把牛奶调成巧克力口味，或者和水果一起加入搅拌机，如做成草莓、芒果、香蕉牛奶。同样，你也可以加入水果、麦片等，把酸奶做出非常美味的酸奶辅食。只要是宝宝已经尝试过的，不过敏的水果、蔬菜、谷物，你都可以把它们和酸奶混合。