宝宝晚上睡觉不踏实怎么办？
2016-09-26
宝宝晚上睡觉不踏实怎么办？宝宝最近睡觉总是翻来覆去不安稳的，我还以为宝宝是因为天气太冷了才会睡觉不安稳呢！所以给他加了一条被子，可是宝宝还是睡觉不踏实，应该怎么办呢？昨天晚上我们抱到自己的床上睡觉，我们陪着他睡觉可能会有安全感一点，所以就抱着他一起睡觉了，那么有什么好的方法可以解决宝宝晚上睡觉不踏实的问题呢？
【9招帮您解除宝宝晚上睡觉不踏实的烦恼】
1、睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热。
2、严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养。
3、卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免因要小便而扰乱睡眠。
4、小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料。
5、使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。
6、睡眠前1-2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋。
7、白天睡眠时间不宜过多。
8、如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
9、时间相对减少，夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。
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