经历了辛苦的生产，产妇们就进入了中国特色风俗——坐月子。坐月子月子餐是不可少的，月子餐又分为普通饮食和中医食补类。月子餐如何调理才能恢复的快呢？

  从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：

  1、祛恶露、驱风散寒

  无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复良好基础。

  2、防风寒

  妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒。产后此时期应曲风固表，安神和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒侵扰的侵扰，为尽快恢复做好体内保护。

  3、补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜

  此方时期主要补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时期应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。

  4、壮腰补肾

  因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇女常见现象。此时期应健脾胃、滋阴补气、固肾培元、服用后可改善以上之症状。

  5、大补元气

  产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、益气摄血;活血调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。